食事記録をとってみた。

おはようございます(｀・ω・´)
立て続けに・・・今日は更新しようとおもいます(*´▽｀*)

さて、当医院のかねこが研修にいったようでスタッフ全員で食事をした記録をとることになりました。
３日間の食べたものを書き込みます。
朝昼晩、飲んだもの・食べたものを事細かく書きます。

こんな感じで・・・・。
ちなみにこれは、お恥ずかしい話わたくしの記録です。ｗｗｗ
砂糖を取っていないとおもっていても意外に取っているんだ。ということより
食事が偏っていることがこの記録を見ても顕著ですね・・・。

私はどうしても栄養ドリンク・ガムを食べて砂糖を無意識で摂取していることが分かりました。

かねこには、
歯周病より、糖尿が心配といわれました・・・。
院長には長生きできないぞと・・・。

ごもっともです(´・ω・`)

記録をとったら

こちらに記入します。
一日ぶんの食事を
主食・主菜・副菜・飲み物・乳製品などと分けます。

飲み物、菓子の覧には書けますが・・・
主食・おかずに全く記入できませんでした( ;∀;)

偏っていることがよくわかりますね(´・ω・`)

これを書いて
私はやはり糖分ばかりで主食があまりないのでバランスよく食事をとろう、と思いました。
まず、野菜があまりすきではなく、ジュースで済ますところ。
食事するのがめんどくさいなってときはガムやコーラをのんでおしまいにしてしまうところ。
これをやめようと思いました。

なので、ちゃんとバランスよく食べることを気を付けようと思います。

さて、これをとってなにがわかるのか？
その話はまた明日・・・。